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Comiendo Saludablemente Cuando Tiene Diarrea

June 10, 2008 - 7:30am
 
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Comiendo Saludablemente Cuando Tiene Diarrea

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Las infecciones, las medicinas y el estrés emocional pueden provocar diarrea. Esta puede debilitarlo y deshidratarlo.

Ideas de nutrición que podrían ayudarle:

  • Recupere los líquidos perdidos por su cuerpo debido a la diarrea. Beba muchos líquidos - ¡8 o más vasos al día!
  • Recupere el potasio perdido por su cuerpo por la diarrea. Si no tiene suficiente potasio puede sentirse muy débil. Pruebe estos alimentos con alto contenido de potasio: Plátanos, papas, pescado y carne.
  • Algunos alimentos de hecho pueden ayudar a detener la diarrea. Pruebe el arroz blanco, la crema de trigo o el cereal de farina , pan blanco tostado, macarrón simple o fideos, huevos hervidos, avena, helado, gelatina, salsa de manzana, plátanos, fruta enlatada, puré de papas, yogur y galletas saladas.
  • No se salte las comidas , aun cuando no tenga ganas de comer. Coma pequeñas cantidades de alimentos cada par de horas.
  • Intente comer alimentos a temperatura ambiente en vez de muy calientes o fríos.
  • Evite los alimentos grasosos y fritos. No coma donas, chispas de chocolate, papas fritas o a la francesa, tocino, salsas, aderezo, bologna, hot dogs, pollo frito, pescado frito u otros alimentos fritos. Utilice únicamente pequeñas cantidades de margarina, mantequilla, crema o aceite en su comida.
  • Evite las comidas condimentadas. No coma chili, pizza, salsa picante o tacos.
  • Evite alimentos con mucha fibra crujiente que puede irritar sus intestinos. No coma frutas o verduras crudos o la cáscara o semillas de cualquier fruta o verdura. No coma maíz, pan de trigo integral o nueces.
  • Si tiene calambres, evite los alimentos que pueden provocar gases. No coma frijoles secos, frijoles enlatados, col, brócoli, coliflor o beba bebidas carbonatadas o cerveza. También debe evitarse el mascar chicle.

Fuente:

Adapted from TennesseeDepartment of Health, 1/00



Último revisado Enero de 2000 por EBSCO Publishing Editorial Staff

Se provee esta información como complemento a la atención proporcionada por su medico. Dicha información no tiene el propósito o la presunción de substituir el consejo medico profesional. Procure siempre el consejo de su medico o de otro profesional de la salud competente antes de iniciar cualquier tratamiento nuevo o para aclarar cualquier duda que usted pueda tener con relación a un problema de salud.

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