Consejos para Controlar Su Asma

Obtenga el Cuidado Adecuado

Usted puede prevenir problemas serios relacionados con el asma al obtener el cuidado adecuado. Con la ayuda de su médico, puede controlar su asma y liberarse de los síntomas la mayor parte del tiempo. Pero su asma no desaparecerá cuando sus síntomas se alejen. Necesita seguir cuidando de su asma, incluso si presenta un caso leve.

Evalúe sus Síntomas

Puede ser que presente todos estos síntomas de asma, algunos de ellos o sólo uno. Los síntomas pueden ser leves o severos y pueden incluir:

• Tos
• Sibilancia
• Rigidez en el pecho
• Dificultad respiratoria

Use el siguiente cuestionario para evaluar si su asma está bajo control. Si su asma está bajo control, debe ser capaz de contestar "no" a todas las preguntas.

Trabaje Con Su Médico

• Acuerde metas claras de tratamiento con su médico.
• Formule preguntas (por ejemplo, ¿Qué debe hacer para controlar su asma? ¿Cuándo y por qué debe hacer eso?). Asegúrese de plantear cualquier preocupación.
• Comente a su médico si usted piensa que tendrá problemas para hacer lo que se le pide.
• Lleve sus medicamentos y plan de acción escrito en cada visita.
• Antes de abandonar el consultorio de su médico, anote lo que se supone tiene que hacer.
• Consulte a su médico por lo menos cada seis meses para revisar su asma y supervisar su tratamiento.

Consuma los Medicamentos Adecuados a la Hora Exacta

Existen dos tipos principales de medicamentos para el control del asma: Medicamentos de control a largo plazo y medicamentos a corto plazo (de alivio rápido).

Medicamentos de control a largo plazo

Los medicamentos de control a largo plazo previenen los síntomas y controlan el asma. Con frecuencia pasan algunas semanas antes de que sienta los efectos completos de este medicamento. Interrogue a su médico sobre el consumo diario de los medicamentos de control a largo plazo si usted:

• Presenta síntomas de asma tres o más veces a la semana o
• Presenta síntomas de asma por la noche, tres o más veces al mes

Si necesita medicamentos de control a largo plazo, necesitará consumir su medicamento todos los días. Pegue recordatorios para consumir su medicamento a tiempo.

Medicamentos a corto plazo o de "alivio rápido"

El medicamento inhalado de alivio rápido relaja y abre de inmediato sus vías respiratorias y alivia los síntomas del asma. Pero sólo ayuda por unas cuatro horas. Consuma el medicamento de alivio rápido cuando comience a sentir síntomas tales como tos, sibilancia y rigidez en el pecho. Esto puede evitar que sufra de un ataque de asma. ¡No se retrase!

Comente a su médico si nota que está usando más medicamento de lo habitual. Con frecuencia esto es un signo de que su medicamento de control a largo plazo necesita ser cambiado o aumentado.

Use su Medidor de Flujo Máximo Correctamente

Un medidor de flujo máximo ayuda a revisar con qué eficiencia su asma está controlado, especialmente si padece de asma moderado a severo. Pida a su médico o a otras personas al cuidado de la salud que revisen cómo usar su medidor de flujo; sólo para asegurarse de que lo está usando correctamente.

Debe usar su medidor de flujo máximo en las siguientes horas:

• Todas las mañanas cuando se despierte, antes de consumir su medicamento
• Cuando esté sufriendo de los síntomas o de un ataque de asma y después de consumir el medicamento para el ataque (Esto puede informarle qué tan malo es su ataque de asma y si su medicamento está funcionando.)
• Cualquier otra hora que su médico sugiera

Si usa más de un medidor de flujo máximo (como en casa o en la escuela), asegúrese de que ambos medidores sean de la misma marca.

Evite Desencadenantes

Puede ayudar a prevenir los ataques de asma al alejarse de las cosas que lo empeoran. Tenga en mente que ciertas cosas que empeoran el asma en algunas personas no representan un problema para otras.

Los desencadenantes comunes de asma incluyen:

• Humo de cigarrillo
• Ácaros de polvo
• Caspa de los animales
• Cucarachas
• Limpieza con aspiradora
• Moho de interiores
• Polen y moho de exteriores
• Humo, olores penetrantes y aerosoles
• Ejercicio, deportes, trabajo o juego
• Otros
  • Gripe
  • Sulfitos en los alimentos
  • Aire frío
  • Ciertos medicamentos (Comente a su médico sobre todos los medicamentos que consume.)