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Ensenando motivacion

June 10, 2008 - 7:30am
 
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Enseñando motivación

¿Quiere ponerse en forma, encontrar un empleo nuevo o empezar a trabajar sobre esa novela que es un best-seller? Si su respuesta es "Sí, pero me está costando mucho trabajo permanecer motivado," entonces necesita seguir leyendo.

Este artículo sobre motivación consta de 22 horas, pero estoy luchando, principalmente porque preferiría estar: 1) acostado sobre una hamaca en el jardín, viendo mariposas, 2) bebiendo a sorbos un vaso de limonada helada y 3) comiendo galletas con chispas de chocolate en un cine con aire acondicionado. Pero aun cuando mi mente deambule, mis ojos se enfocan en la cita inspiradora pegada arriba de mi computadora recordándome que "Sólo hay dos curas seguras para el bloqueo del escritor: Hambre y Temor," Porque aún debo mi hipoteca y mi despensa está vacía, de repente estoy motivado para empezar a escribir y milagrosamente empiezan a fluir las palabras.

Entonces ¿qué diferencia a una persona altamente motivada del resto de nosotros quienes necesitamos empujarnos, pincharnos y forzarnos a nosotros mismos para llevar a cabo lo que necesita ser hecho? Aquí está lo que piensan algunas mentes destacadas en psicología y psiquiatría.

¿Dentro o fuera?

Un reporte reciente del National Institute of Mental Health sugiere que hay dos formas de lograr la motivación:

  • Motivación intrínseca - el deseo de hacer algo simplemente porque quiere hacerlo
  • Motivación extrínseca - trabajar en una tarea para obtener recompensas o evitar castigos de fuentes externas a usted mismo

Los estudios muestran que la motivación intrínseca alta está relacionada a un éxito escolar más alto y a una mejor adaptación psicológica en los niños, adolescentes y estudiantes universitarios. En los adultos, la motivación intrínseca contribuye a un compromiso activo y productivo en el trabajo, jugar y tener pasatiempos creativos.

Los seres humanos son impulsados a actuar por una variedad de fuertes necesidades psicológicas, sociales y psicológicas.

Motivación basada en necesidades

Cuando se examinan las fuerzas que conducen y organizan la conducta, incluyendo la motivación, a menudo los científicos sociales se basan en el psicólogo Abraham Maslow's Hierarchy of Needs, el cual incluye:

  • Necesidades psicológicas
  • Necesidades de seguridad
  • Necesidades sociales (pertenencia, compañerismo)
  • Necesidades de estima (un sentido de propósito, reconocimiento de otros, autoidentidad)
  • Autorealización

De acuerdo con Maslow, la motivación por privaciones surge del dolor y malestar cuando uno es privado de los elementos básicos - agua, comida, aire - que son cruciales para sobrevivir. La motivación de crecimiento , la cual no repara los déficit pero expande los horizontes, se vuelve un motivante significativo sólo cuando se baja el nivel de necesidades. ¿Traducción? Usted tiende a preocuparse menos sobre su jefe autoritario o a gastar un poco más cuando está en medio de un ataque de asma y luchando para respirar.

Conducido para satisfacer las necesidades

El psicólogo Clayton Alderfer tiene otra teoría, la cual se desarrolla del paradigma de Maslow. Alderfer cree que hay tres grupos de necesidades esenciales:

  • Existencia - necesidades básicas de supervivencia
  • Parentesco - el manejo de las relaciones sociales e interpersonales
  • Crecimiento - el deseo del desarrollo personal (por ejemplo, aprender nuevas habilidades, ser creativo o maestro en tareas particulares)

A diferencia de Maslow, Alderfer mantiene que una persona puede estar motivada por dos o tres grupos de necesidades a la vez. Las personas pueden estar motivadas para satisfacer una necesidad de un orden más alto, como el deseo de reconocimiento y aprobación, incluso si eso significa que una necesidad de menor orden, como un salario adecuado para sostener cómodamente a la familia, no se satisfaga.

Motivación en el trabajo

¿Qué hay sobre la motivación en el lugar de trabajo? ¿Cómo pueden los directores animar a sus empleados para trabajar fuerte, incrementar su productividad y procurar mejorar su rendimiento? Frederick Herzberg's 1966 "Motivation-Hygiene Theory" identificó dos clases de factores que son importantes para la conducta en el trabajo:

  • Factores de higiene - políticas y administración, supervisión, relaciones interpersonales, condiciones de trabajo, salario
  • Motivantes - logro, reconocimiento, trabajo por sí mismo, responsabilidad, crecimiento

El investigador de la conducta y psicólogo David McClelland, cuyo "Three-Needs Theory" se enfoca en necesidades importantes relacionadas con la conducta en el trabajo, ha establecido que ciertas necesidades son aprendidas y socialmente adquiridas a medida que el individuo interactúa con su entorno. De acuerdo a McClelland, hay tres necesidades básicas, la necesidad de poder, logro y afiliación (un sentido de pertenencia) que actúan como motivantes poderosos en el campo de trabajo. El manejo por poder puede ser un motivante positivo o negativo, dependiendo de cómo sea usado. Por ejemplo, el ser mentor de colegas más jóvenes es una fuerza positiva, mientras que apuñalar por la espalda o sabotear el trabajo de un colega es una fuerza negativa.

Motivación negativa

Las emociones negativas pueden ser una fuerte fuerza motivadora tanto como las positivas. ¿No ha jurado al menos una vez para aparecerse en un evento, tomado del brazo de una cita espectacularmente atractiva que evidentemente le adore, justo en el momento en que su última pareja, quien lo dejó, llegue? Y sin duda usted ha soñado con ganar un Premio Pulitzer o un Oscar, y ponderarlo triunfalmente en la cara de su profesor de séptimo grado quien estaba totalmente seguro de que !¡. ¡usted nunca lograría nada!

Motivándose usted mismo

El psicólogo Clayton E. Tucker-Ladd cree que hay varios aspectos críticos de la motivación auto dirigida:

  • Decidir qué es lo que quiere lograr y qué tan dispuesto está en invertir para ser exitoso
  • Hacer un compromiso para cambiar
  • Renunciar a la antigua forma de conducta y decidir cómo, paso a paso, alcanzar las metas que usted valora, un proceso que requiere autodisciplina, autocontrol, programarse, practicar y un refuerzo positivo o recompensa

Así que adelante, saque su energía, deje de racionalizar y poner excusas y, como un productor bien conocido de zapatos pone: "Sólo hágalo!" Estará tan orgulloso de lo que hizo. ¿Y yo? Es hora de un vaso de limonada...

Fuentes Adicionales de Información

"Emotion and Motivation"
National Institute of Mental Health
http://www.nimh.nih.gov/publicat/baschap1.cfm
Incluye algunos materiales excelentes sobre emoción y motivación, examinando los factores biológicos y psicológicos que nos ayudan a establecer metas y tomar las acciones necesarias para hacerlas realidad.



Último revisado Marzo 2001 por EBSCO Publishing's Medical Review Board

Se provee esta información como complemento a la atención proporcionada por su medico. Dicha información no tiene el propósito o la presunción de substituir el consejo medico profesional. Procure siempre el consejo de su medico o de otro profesional de la salud competente antes de iniciar cualquier tratamiento nuevo o para aclarar cualquier duda que usted pueda tener con relación a un problema de salud.

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