Las Mujeres Con Bochornos Severos Son Mas Propensas a Tener Insomnio

Acerca del Estudio

Este estudio involucró 982 mujeres entre 35 y 65 años de edad. Las mujeres completaron entrevistas telefónicas para valorar sus síntomas de insomnio (p.e., problemas para quedarse o permanecer dormidas, insatisfacción con la calidad del sueño), salud en general, y estatus menopáusico. Las mujeres fueron clasificadas por ser premenopáusicas (aún tener ciclos menstruales regulares), perimenopáusicas (ciclos menstruales irregulares, pero al menos uno en el año previo), o postmenopáusicas (ningún sangrado menstrual en el año pasado). Ellas reportaron si estaban teniendo bochornos al menos tres días por semana durante el mes pasado, y si así era, si por lo general eran leves, moderados, o severos. Los bochornos leves no involucraban sudoración, los moderados involucraban sudoración pero no interrumpían las actividades diurnas, y los severos involucraban sudoración y causaban que las mujeres detuvieran sus actividades.

Aproximadamente un tercio de las mujeres reportaron tener bochornos, incluyendo 13% en el grupo premenopáusico, 79% en el grupo perimenopáusico, y 39% en el grupo postmenopáusico. Incluso después de controlar otros factores que se creía que afectaban el sueño, los bochornos severos se asociaron considerablemente con síntomas y un diagnóstico de insomnio crónico. La probabilidad de tener insomnio incrementó con la severidad de los bochornos; el 81% de las mujeres, quienes reportaron bochornos severos, tuvieron síntomas de insomnio crónico. La salud deficiente, el dolor crónico, y el apnea del sueño también se asociaron con el insomnio crónico.

Estos resultados estuvieron limitados debido a que las mujeres fueron estudiadas en un momento y no en un periodo de tiempo, haciendo imposible que los investigadores determinaran si los bochornos en realidad causan insomnio. Además, la severidad de los bochornos y los síntomas de insomnio se basó en auto-reportes, lo cual es sujeto de error.

¿Cómo Le Afecta Esto?

Este estudio sugiere que las mujeres que experimentan bochornos severos son más propensas a tener insomnio. Otros estudios han mostrado que el riesgo de tener insomnio incrementa a medida que las mujeres llegan a la menopausia.

No dormir lo suficiente por la noche puede ser frustrante, y puede dejarla cansada e irritable; incapaz de funcionar como lo haría normalmente. Si usted está teniendo bochornos lo suficientemente severos para interferir con su sueño, hable con su médico. Él le puede recomendar modificaciones en el estilo de vida (p.e., mantener fresca su habitación; evitar los alimentos picantes, el alcohol, y la cafeína) y/o medicamentos que puedan aliviar sus bochornos y permitir que obtenga el sueño que necesita.