Recuperarse Despues de Un Ataque Cardiaco: No Siempre Es Facil

Fase Uno: Lidiando con el Shock Inicial

El tener un ataque cardíaco, para muchas personas, es una experiencia traumática. Los primeros días con frecuencia están marcados por el shock y el sentirse agobiado. De acuerdo a la American Psychological Association, el 60 por ciento de las personas hospitalizadas por una experiencia de enfermedad cardíaca tienen elevados los niveles de estrés, ansiedad y depresión porque han sido hospitalizados por un ataque.

La estancia promedio en el hospital puede ser de cuatro o cinco días, durante los cuales está sujeto a una avalancha de análisis, medicamentos e información. Usted puede necesitar descanso y dejar que su corazón sane, pero su medio ambiente puede ser cualquier cosa ¡menos tranquilo!. Su familia puede estar revoloteando alrededor, merodeando sobre su cama y quizá exigiendo información a su médico. Puede sentir como si su familia y su doctor le estuvieran jaloneando de un lado a otro y que las cosas están pasando de una manera muy rápida. Tenga en cuenta que la conmoción de su situación es perfectamente normal, y que pronto se irá a casa. Trate de descansar.

Fase Dos: Regresando del Hospital a la Casa

La próxima fase de ajuste se lleva a cabo cuando deja el hospital. Mientras que muchas personas están ansiosas de regresar a la comodidad de sus casas, ellas (y sus familias) también pueden estar asustadas de abandonar la seguridad física de la unidad coronaria del hospital. Durante este tiempo, no es poco común sentirse perdido y preocupado acerca de la ausencia de un doctor o una enfermera. Su familia también puede compartir estos sentimientos, y pueden ser protectores en exceso.

Bajo la supervisión de su médico, gradualmente, usted se volverá más activo. Dependiendo de su condición, inicialmente puede necesitar algo de ayuda con las labores diarias como mantener la casa, hacer las compras, cocinar, bañarse y acordarse de tomar sus medicamentos. Como resultado, también los papeles pueden cambiar. Su esposo(a) e hijos pueden hacer algunos ajustes en sus vidas para que puedan ayudar a cuidarlo. Aunque estos gestos tienen la intención de ayudar, usted puede sentir que estos a veces provocan sentimientos incómodos.

Después de un ataque cardíaco, es normal que las personas experimenten sentimientos negativos como:

• Temor:
  • De morir
  • De tener dolores en el pecho y otro ataque cardíaco
  • De no ser capaz de tener relaciones sexuales
  • De no ser capaz de trabajar
• Enojo:
  • De que esto le sucediera a usted
  • Con las reacciones de su familia y amigos
• Depresión:
  • Por sentimientos de desesperanza e inutilidad
  • Porque puede que usted no sea el mismo otra vez
  • Porque otros podrían pensar que usted es débil
• Culpa:
  • De que esto sea un inconveniente para su familia
  • De que no será capaz de cumplir con ciertas responsabilidades

Es saludable hablar acerca de estos sentimientos con su familia, amigos compasivos o con un terapeuta. Con el tiempo, estos sentimientos deberán irse.

Su familia y amigos se pueden sentir:

• Asustados de que le dio un ataque cardíaco
• Enojados de que ocurriera en una época inconveniente
• Culpables porque piensan que de alguna forma ellos le "provocaron" el ataque cardíaco

Hablar abiertamente acerca de estos sentimientos malos puede ayudarle a usted y a su familia a lidiar de manera más efectiva con la situación.

Fase Tres: Rehabilitación

La rehabilitación es la fase más larga y a menudo más difícil del proceso de recuperación. Requiere no sólo que su cuerpo se cure a sí mismo, sino que también usted desempeñe un papel activo para ayudarle a que se fortalezca

Reanudando Sus Actividades Normales

Su doctor le proporcionará orientación acerca de cómo reanudar sus actividades normales después de su recuperación. La mayoría de las personas son capaces de regresar a trabajar de uno a tres meses. Dependiendo de la condición de su corazón y del esfuerzo requerido en su trabajo, usted podría tener que realizar algunos cambios en la forma cómo desempeña su trabajo.

La mayoría de las personas son capaces de tener relaciones sexuales de tres a cuatro semanas después de un ataque cardíaco. Como con otras actividades, podría tener la necesidad de empezar poco a poco y estimular sus patrones normales. Si usted o su pareja tienen alguna preocupación, hablen con su doctor.

Recuperarse de un ataque cardíaco puede ser difícil. Pero las secuelas de un ataque cardíaco pueden presentar una oportunidad de re-examinar su vida y poner en claro los valores importantes. Para muchas personas, la experiencia es un trampolín a un estilo de vida más saludable y pleno.