Cómo Vencer una Resaca

¿Por qué Padecemos Resacas?

Aunque la mayoría de las resacas son el resultado de beber hasta la intoxicación, algunas personas reportan que experimentan una resaca después de tan sólo un par de tragos. No se ha realizado mucha investigación sobre las resacas, pero se piensa que los siguientes factores juegan un papel en ello:

• Efectos directos de alcohol (deshidratación, dolor gastrointestinal, trastornos del sueño)
• Abstinencia de alcohol (el "choque" que las personas experimentan cuando ya no hay alcohol en la sangre)
• Metabolismo del alcohol (efectos de las enzimas que el cuerpo libera en reacción al alcohol)
• Efectos sin alcohol (otros compuestos en la bebidas alcohólicas, uso de otras drogas, historial familiar)

Normalmente una resaca comienza varias horas después de dejar de beber, cuando el nivel de alcohol en su sangre comienza a disminuir. Después, la condición llega a su máximo punto cuando su nivel de alcohol en la sangre alcanza el cero, pero puede durar hasta 24 horas después.

Remedios para la Resaca: Realidad y Ficción

Las resacas se ha presentado desde el descubrimiento del alcohol, así que no es de sorprenderse que también tenga un número de remedios populares. Estos remedios son numerosos, variando desde comer una rebanada de pan tostado quemado hasta darse el gusto de un trago de la mañana siguiente (el enfoque de "tomar otro poco de lo que le provocó esa condición"). Pero ¿cualquiera de estos remedios en realidad funcionan?

Si usted se encuentra en la parte amarga de una resaca, la única cura real es tiempo. Pero hay unas cuantas cosas que podrían ayudarlo a sentirse mejor. Primero, debido a que el alcohol actúa como un diurético, puede incrementar la micción y causar que usted se deshidrate, lo primero que debe hacer cuando salga de la cama es beber un vaso grande de agua. También debe tener algo que comer. Los alimentos blandos que contienen carbohidratos (pan tostado o galletas saladas) incrementarán su nivel de azúcar en la sangre y detendrán su náusea.

Después, lleve un registro de sus síntomas. Si siente náuseas o tiene un malestar estomacal, los antiácidos podrían hacer que se sienta mejor. Si su cabeza le está punzando, quizás desee tomar un analgésico. Recuerde que debe evitar tomar acetaminofeno durante una resaca debido a que puede ser tóxico para su hígado que absorbe alcohol. También, no tome demasiada aspirina y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (por ejemplo, ibuprofeno o naproxeno), puesto que podrían irritar su estómago, provocando que algunos de sus síntomas empeoren.

Algunas personas juran que un pequeño trago a la mañana siguiente remedia una resaca. Debido a que los síntomas de la resaca generalmente están en su peor momento cuando su nivel de alcohol en la sangre llega a cero, beber alcohol aumentará estos niveles y hará que se sienta un poco mejor; pero sólo temporalmente. Su nivel de alcohol en la sangre llegará a cero de nuevo y los síntomas de su resaca regresarán inevitablemente. También tenga en mente que beber alcohol en la mañana puede intensificar rápidamente un problema con la bebida , así que las personas que experimentan una resaca deben evitar estrictamente el posterior consumo de alcohol.

Su Mejor Opción

Su mejor opción contra la resaca es controlar la cantidad de alcohol que usted bebe.

Más adelante se presenta una tabla de la National Clearinghouse for Alcohol and Drug Information para ayudarlo a calcular qué tan alto es su Concentración de Alcohol en la Sangre (BAC). Entre menor sea su nivel de su BAC, menos probable será el que usted contraiga una resaca. Para su referencia, algunos estados han establecido el BAC de 0.08% como el límite legal para Conducir Bajo la Influencia de alcohol (DUI). Una BAC de 0.04% puede dar como resultado en una condena nacional de DUI para los conductores comerciales. Tenga en mente que nunca debe manejar después de beber.

Estas tablas sólo tienen la intención de ser una guía. Su edad, condición física, dieta y otras drogas o medicamentos que usted esté tomando pueden afectar su BAC. Las mujeres y los hombres metabolizan al alcohol de manera diferente, así que una mujer que bebe una cantidad igual de alcohol que un hombre con el mismo peso corporal podría tener un nivel más alto de alcohol en la sangre.

También el tipo de alcohol que usted consume afecta sus posibilidades de contraer una resaca. Las bebidas alcohólicas más puras (por ejemplo, el etanol puro, el vodka y la ginebra) son menos propensos a provocarle una resaca, en comparación con el brandy, whisky y vino tinto.

Sólo recuerde beber con responsabilidad. Deje las llaves de su coche en casa y no se deje llevar. Usted puede tener uno o dos brindis festivos sin sufrir por ello en la mañana.