Palmas sudorosas. Malestar estomacal. Mareos. Falta de aire. Latidos rápidos de corazón. Estos pueden sonar como síntomas de la gripa pero si tiene miedo de hablar en público, es posible que los conozca bastante bien.
Una condición común
El miedo a hablar en público es extremadamente común, dice David Greenber, autor de Simply Speaking! The No-Sweat Way to Prepare and Deliver Presentations y miembro de la National Speakers Association (NSA por sus siglas en inglés).
"De acuerdo con la Libro de las Listas , el miedo número uno de los adultos estadounidenses es hablar enfrente de grupos," dice Greenberg, añadiendo que el miedo a morir está en el número siete de la misma lista. El mismo Greenberg, quien habla varias veces a la semana en audiencias de hasta 1,000 personas, admite que todavía se siente nervioso antes de cada un ade sus presentaciones.
Dependiendo de cuál estudio científico lea, cualquier punto entre el 44% al 85% de las personas sienten algún nivel de ansiedad o incomodidad antes de hablar o desempeñarse en público, como muchos interpretes profesionales, dice el doctor Howard Gurr, un psicólogo de Nueva York que trata músicos profesionales y cantantes con pánico escénico.
De acuerdo con los expertos, varios factores contribuyen a los nervios que mucha gente siente a la vista de un podium o de un micrófono, incluyendo el miedo a ser avergonzado, el miedo al fracaso o el miedo al rechazo.
"Las personas sólo no quieren estar en el centro de un escenario," explica Marjorie Brody, autora de Speaking is an Audience-Centered Sport .
Lo irónico es que un toque de miedo al escenario puede de hecho ayudar a ser un mejor conferencista. Puede usar el miedo al fracaso para promover su éxito si le permite motivarlo en vez de desanimarlo.
Los expertos con frecuencia usan estos consejos sobre cómo conquistar su miedo a hablar en público:
"El hecho es que, si usted no es perfecto, su audiencia se relacionará mejor con usted," dice Greenberg.
Fuentes Adicionales de Información
National Speakers Association
http://www.nsaspeaker.org/
Toastmasters International
http://www.toastmasters.org
Simply Speaking!: The No-Sweat Way to Prepare & Deliver Presentations , by David Greenberg. Goldenleaf Publications, 2000.
Speaking Is an Audience-Centered Sport , by Marjorie Brody. Career Skills Press, 1999.
Último revisado Junio 2001 por EBSCO Publishing's Medical Review Board
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