Hacer algunos cambios en el estilo de vida puede ayudarle a evitar factores desencadenantes que podrían causar un ataque de asma.

Indicaciones Generales para Controlar el Asma

Reduzca Su Exposición a Alérgenos que Desencadenen Asma

Debido a que existen muchos tipos de alérgenos que podrían desencadenar asma, es casi imposible eliminar por completo todos los alérgenos de su ambiente. Sin embargo, existen muchas cosas que usted puede hacer para reducir los alérgenos y minimizar su exposición a desencadenantes de asma, como:

  • Controle los ácaros de polvo:
    • Lave la ropa de cama una vez a la semana en agua caliente. Los animales de peluche también se deberían lavar regularmente o retirar por completo.
    • Cubra los colchones y almohadas con cubiertas con cierres a prueba de polvo (impermeables a alergenos).
    • Si hay muñecos de peluche dentro de la casa, manténgalos alejados de su cama.
  • Si las mascotas son uno de sus desencadenantes de asma:
    • Considere fuertemente encontrar un nuevo hogar para sus mascotas.
    • Mantenga las mascotas fuera de la habitación y otras áreas para dormir a toda hora, y mantenga la puerta cerrada.
    • Mantenga las mascotas alejadas de cualquier mueble cubierto con tela, carpetas, y muñecos de peluche.
  • Controle las plagas:
    • No deje afuera la comida o basura.
    • Almacene los alimentos en contenedores herméticos.
    • Limpie inmediatamente todas las migajas de comida o líquidos derramados.
    • Lave los platos tan pronto como termine de usarlos.
    • Mantenga los muebles de la cocina, lavabos, mesas, y pisos limpios y sin desorden.
    • Arregle las fugas en las tuberías y otros problemas de humedad.
    • Retire de su hogar los montones de cajas, periódicos, y otros objetos donde podrían esconderse cucarachas.
    • Asegúrese que la basura en su casa sea almacenada adecuadamente en contenedores con tapas que cierren con seguridad, y tire la basura todos los días.
    • Trate de usar cebos de veneno, ácido bórico, o trampas antes de usar pesticidas en aerosol.
  • Controle el moho:
    • Lave el moho de superficies firmes y séquelas por completo.
    • Los materiales absorbentes, como tejas en el techo y alfombras, podrían tener que ser reemplazados si están contaminados con moho.
  • Evite irritantes transportados en el aire, como:
    • Polen
    • Humo (incluyendo el humo del cigarro)
    • Perfume
    • Gases de pinturas
    • Químicos
    • Contaminación del aire
  • Mantenga su casa y entornos de trabajo limpios y secos:
    • Arregle tuberías u otras fuentes de agua con fugas.
    • Mantenga limpias y secas las cubetas de goteo en su aire acondicionado, refrigerador, y deshumidificador.
    • Use extractores o abra las ventanas en cocinas y baños al bañarse, cocinar, o usar el lavaplatos.
    • Sacuda los secadores de ropa al exterior.
    • Mantenga una humedad baja al interior, de preferencia entre 30% y 50% de humedad relativa. Los niveles de humedad se pueden medir mediante higrómetros, los cuales están disponibles en ferreterías locales.
  • Evite la aspirina y otros analgésicos de venta libre (conocidos como medicamentos anti-inflamatorios no esteroidales [NSAID]) si usted tiene una sensibilidad conocida a estos medicamentos.
  • Evite alérgenos alimenticios al leer las etiquetas de los alimentos, y cuando cene fuera de casa pregunte si algún alimento contiene sulfitos o colorantes a los que podría ser alérgico.

Preste Atención en las Señales de Alerta Cuando Éstas Ocurran

Cuando usted o su hijo experimente señales de alerta de que podría ser inminente un ataque de asma, comience el tratamiento según lo recomiende su médico.

Señales de alerta incluyen:

  • Falta de aliento y sibilancia incrementadas
  • Opresión o dolor en el pecho
  • Una necesidad incrementada por usar broncodilatadores
  • Patrones del sueño irregulares
  • Toser frecuentemente o tener espasmos de tos, especialmente por la noche

Trate los Síntomas Oportunamente

Aunque no todos los ataques de asma se pueden prevenir, el tratamiento temprano puede reducir considerablemente la severidad de los síntomas. Tome todas las precauciones necesarias para prevenir ataques de asma, y trate los síntomas lo más temprano posible para evitar la intensificación a un ataque serio.

Cuándo Contactar a Su Médico

Si usted está teniendo un ataque de asma de leve a moderado y su medicamento no funciona en el tiempo que supuestamente debería hacerlo, llame a su médico. Si usted está teniendo un ataque de asma severo, tome su medicina para el asma y reciba ayuda médica de emergencia inmediatamente.

Si sus síntomas de asma se vuelven severos a pesar de cambios en el estilo de vida y tratamiento, contacte a su médico para recibir cuidado adicional.