Archivo de Deportes y Buena Forma

Ejercicio 101

 Ejercicio aeróbico]]>

 ]]>Elevación lateral usando pesas libres]]>

 ]]>Abdominales]]>

 ]]>Abdominales usando pesas libres]]>

 ]]>Flexiones]]>

 ]]>Extensión de hombros sobre la cabeza usando pesas libres]]>

 ]]>Extensiones de banco usando pesas libres]]>

 ]]>Extensión de tríceps usando pesas libres]]>

 ]]>Flexión de bíceps usando pesas libres]]>

 ]]>Sentadillas usando pesas libres]]>

 ]]>Desplazamiento usando pesas libres]]>

Deportes y Actividades

 Ejercicio que aumenta más que su ritmo cardíaco]]>

 ]]>Los beneficios y riesgos de caminar versus correr]]>

 ]]>Correr en el frío]]>

 ]]>Dese una zambullida: ¡intente nadar!]]>

 ]]>¿A qué hora debería hacer ejercicio?]]>

 ]]>Los beneficios de una pareja de acondicionamiento]]>

 ]]>Rompa la rutina: Descubra las últimas tendencias en el ejercicio aeróbico]]>

 ]]>Venciendo al calor: Previniendo el agotamiento por calor]]>

 ]]>Entrenamiento en el agua: Más que nadar "contra la corriente" para el acondicionamiento]]>

 ]]>Alerta de yoga]]>

 ]]>Consejos de seguridad para usar patines en línea]]>

 ]]>Consejos de seguridad para andar en bicicleta]]>

 ]]>Pruebas de drogas: No sea víctima de un "falso-positivo"]]>

 ]]>Una revisión de seguridad para su rutina de entrenamiento de fuerza]]>

 ]]>Entrenamiento de circuito: Rápido, flexible y divertido]]>

 ]]>Seguridad y prevención de lesiones para los corredores]]>

 ]]>Poder mediante pliométricos]]>

 ]]>Mitos olímpicos, historias, cuentos increíbles y verdades reveladas a medias...]]>

 ]]>Tenga una actitud Olímpica]]>

 ]]>Atletas olímpicos hablan de entrenamiento]]>

 ]]>Mujeres que corren maratones: ¿los beneficios superan a los riesgos?]]>

 ]]>Su primera maratón: ¡usted puede hacerlo!]]>

 ]]>Escalando las paredes]]>

 ]]>Dé a sus piernas un descanso: Intente el kayak]]>

 ]]>Los buenos deportes se la pasan bien]]>

 ]]>Eco- Challenge: La carrera de todas las razas]]>

 ]]>¿Pesas libres o máquinas? ¿Cuáles son mejores?]]>

 ]]>Entrenamiento de fuerza: Esencial para el entrenamiento]]>

 ]]>Snowshoeing: Entrenamiento en un país de maravillas en invierno]]>

 ]]>Vaya por la gripe]]>

 ]]>¿Quiere jugar fuerte? Intente el racquetbol]]>

 ]]>El zapato está en el otro pie]]>

 ]]>Seis pasos para una excursión segura]]>

 ]]>Yoga: Bueno para su cuerpo y su desempeño]]>

 ]]>Ultramaratón: Experiencias de carreras de 100 millas]]>

 ]]>Resistencia mental: Poder cerebral para los deportes]]>

 ]]>Estas piernas fueron hechas para caminar]]>

 ]]>Ciclismo de montaña]]>

 ]]>Correr por la vida de alguien más]]>

 ]]>Pilates]]>

 ]]>Cardio kickboxing]]>

 ]]>Jugadoras de básquetbol impedidas por lesión ACL]]>

 ]]>Nadar, andar en bicicleta, correr... ¡lo intentaré!]]>

Salud y Acondicionamiento

 ¿Necesita hablar con su médico antes de comenzar con un programa de ejercicio?]]>

 ]]>Ejercicio y embarazo: Una combinación saludable]]>

 ]]>Manteniéndose en forma conforme envejece]]>

 ]]>Acondicionamiento posparto]]>

 ]]>Esteroides: Más grande no es mejor]]>

 ]]>Precaución de ejercicio cuando tiene diabetes]]>

 ]]>Fijando metas de acondicionamiento]]>

 ]]>Los peligros de la grasa abdominal escondida]]>

 ]]>Construyendo equidad de trabajo duro: Cómo comenzar - y permanecer - en el camino correcto de acondicionamiento]]>

 ]]>Usando un podómetro para incrementar el ejercicio]]>

 ]]>Advertencia de invierno: Consejos para prevenir la congelación y la hipotermia]]>

 ]]>Clubes de salud: Aprovechando al máximo su dinero]]>

 ]]>Ejercicio y salud ósea]]>

 ]]>Comenzando un programa regular de ejercicio]]>

 ]]>Ejercicio en vacaciones: Hágalo un placer, no un castigo]]>

 ]]>El largo camino hacia la recuperación de la maratón]]>

 ]]>Fuerte hasta el núcleo]]>

 ]]>Adaptándose a su resolución de ejercicio de Año Nuevo]]>

 ]]>Errores desconcertantes en el gimnasio]]>

 ]]>Acondicionamiento para mujeres: Mujeres y desempeño]]>

 ]]>Comparta su entrenamiento personal y ahorre dinero]]>

 ]]>¿Qué puede hacer por usted un entrenador personal?]]>

 ]]>Juegue seguro en el sol]]>

 ]]>Paro cardíaco en atletas sanos y jóvenes]]>

 ]]>La realidad del "colocón de los atletas"]]>

 ]]>Revisión de intensidad: ¿qué tan duro está haciendo ejercicio?]]>

 ]]>Terapia de masaje para atletas]]>

 ]]>Ejercicio y asma: ¿está el ejercicio arriesgando su salud?]]>

Nutrición Deportiva

 Alimentos de vacaciones: Reclutando un alineamiento deportivo ganador]]>

 ]]>Más allá de los Wheaties: Comiendo como un Atleta Olímpico]]>

 ]]>¡Los atletas necesitan comer grasa!]]>

 ]]>¿Pueden los atletas tomar demasiada agua?]]>

 ]]>Bebidas deportivas: ¿qué hay en un nombre?]]>

 ]]> Comiendo una dieta baja en grasas saturadas, trans grasa y colesterol ]]>

 ]]>Zinc]]>

 ]]>Calcio]]>

Lesiones

 Lesión ACL: El azote de los esquiadores]]>

 ]]>Lesiones de muñeca y mano relacionadas a los deportes]]>

 ]]>Aliviando el dolor de bursitis y tendinitis]]>

 ]]>Protegiendo sus blancos de perlas]]>

 ]]>Lesiones del voleibol: Bloquéelas antes de que empeoren]]>

 ]]>No juegue mediante el dolor: Ejercicios alternativos para personas lesionadas]]>

 ]]>El aro lastima: Ayuda para lesiones comunes del básquetbol]]>

 ]]>Lesiones por correr: Tome un descanso]]>

 ]]>Fútbol Americano: Juegue como un campeón (sin lastimarse)]]>

 ]]>Los hechos difíciles acerca de las lesiones del softbol]]>

 ]]>Sólo para mujeres: Medicina deportiva enfocada a ellas]]>

 ]]>No deje que las lesiones perjudiquen su juego de golf]]>

 ]]>Boomeritis: Una nueva preocupación de deportes para los baby boomers]]>

 ]]>Lista de las 5 principales lesiones del fútbol]]>

 ]]>Consejos para evitar los traumatismos en el tenis]]>

 ]]>Inyección de cortisona: ¿le ayudará o le lastimará?]]>

Revisión de Equipo de Ejercicio

 ¿Cómo elige usted el calzado atlético apropiado?]]>

 ]]>Equipo engañoso: Consejos para comprar equipo de ejercicio]]>

 ]]>Bandas y pelotas: Cuándo y por qué usarlas]]>

 ]]>Juego de pelota en la casa]]>

 ]]>Escaladoras: Escalando para el acondicionamiento]]>

 ]]>Bebés que trotan]]>

 ]]>Pesas libres]]>

Entrevistas

 Mujer de hierro]]>

 ]]>Entrevista con un Ironman]]>

 ]]>Kris Freeman: La diabetes no lo alejará de las Olimpiadas]]>

 ]]>Eric Davis 1, Cancer de Colon 0]]>

 ]]>John Drummond: Medalla de oro de cara a la adversidad]]>

 ]]>Cada respiro que da: El asma no ha desacelerado a Joanna Zeiger]]>

 ]]>Nunca digas nunca: Driscoll gana carreras desde su silla de ruedas]]>

 ]]>Escalando ciego: Conquistando más que montañas]]>

Pregunte al Entrenador

 Ejercicios de estiramiento]]>

Breves de Investigación

 Programa de prevención de lesiones ha mostrado ayudar a jugadores jóvenes de fútbol]]>