Beneficios de Dejar de Fumar
Para toda la batalla de dejar de fumar, ¡hay recompensas iguales y simultáneas! Cuando los fumadores lo dejan, en un lapso de veinte minutos de fumar ese último cigarro el cuerpo empieza una serie de cambios de sanación.
A los 20 minutos de dejar de fumar:
- la presión arterial disminuye
- el ritmo del pulso cae
- la temperatura corporal de las manos y de los pies aumenta
A las 8 horas:
- el nivel de monóxido de carbono en la sangre cae a lo normal
- el nivel de oxígeno en la sangre aumenta a lo normal
A las 24 horas:
- la probabilidad de un ataque cardíaco disminuye
A las 48 horas:
- los extremos nerviosos empiezan a volver a crecer
- la capacidad de olfato y gusto aumenta
En el primer año después de dejar de fumar
De 2 semanas a 3 meses:
- la circulación mejora
- el caminar se facilita
- la función pulmonar aumenta
De 1 a 9 meses:
- la tos, la congestión sinusal, la fatiga, la falta de aliento disminuyen
1 año:
- el riesgo en exceso de enfermedad coronaria cardíaca disminuye a la mitad del de un fumador
Beneficios a Largo Plazo de Dejarlo
A los 5 años:
- de 5 a 15 años después de dejarlo, el riesgo de apoplejía se reduce al de las personas que nunca han fumado
A los 10 años:
- el riesgo de cáncer pulmonar cae a tan poco como la mitad del de los fumadores continuos
- el riesgo de cáncer de la boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas disminuye, el riesgo de úlceras disminuye
A los 15 años:
- el riesgo de enfermedad coronaria cardíaca ahora es similar al de las personas que nunca han fumado
- el riesgo de muerte regresa a casi el nivel de las personas que nunca han fumado
Fuente:
American Lung Association website. Disponible en:
http://www.lungusa.org
. Accedido en mayo 2005.
Último revisado Mayo 2005 por Amanda Barrett, MA
Se provee esta información como complemento a la atención proporcionada por su medico. Dicha información no tiene el propósito o la presunción de substituir el consejo medico profesional. Procure siempre el consejo de su medico o de otro profesional de la salud competente antes de iniciar cualquier tratamiento nuevo o para aclarar cualquier duda que usted pueda tener con relación a un problema de salud.
Registro de propiedad literaria © EBSCO Publishing. Todos los derechos reservados.