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Síntomas de Insomnio
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Usted podría tener insomnio si:
Tiene dificultad para quedarse dormido - Normalmente, no debería tomar más de 30 minutos el quedarse dormido una vez que esté en la cama.
Tiene dificultad para permanecer dormido - Usted podría despertar frecuentemente durante la noche con dificultad para volver a dormirse.
Despierta demasiado temprano - Despertar temprano por la mañana podría ser normal para los "madrugadores". Sin embargo, podría ser un problema si esto no es normal para usted o si está reduciendo su tiempo necesitado de sueño.
No se siente refrescado después de dormir y se siente cansado durante el día - Esto podría indicar que usted está despertando durante la noche o no está teniendo un número total adecuado de horas de sueño.
Se siente inquieto o ansioso a medida que se acerca la hora de acostarse - Usted podría estar anticipando el insomnio y preocupándose al respecto.
Referencias:
Insomnia: symptoms. National Sleep Foundation website. Disponible en: http://www.sleepfoundation.org/site/c.huIXKjM0IxF/b.2462649/apps/nl/content3.asp?content_id={1A323282-4502-46BF-89D7-85FC7E10DCF4}¬oc=1. Accedido mayo 14, 2007
Morenthaler T, Kramer M, Alessi C, et al. Practice parameters for the psychological and behavioral treatment of insomnia: an update. An American Academy of Sleep Medicine report. Sleep. 2006;29:1415-1419.
National Center on Sleep Disorders Research website. Disponible en: http://www.nhlbi.nih.gov/about/ncsdr/index.htm.
National Heart, Lung, and Blood Institute website. Disponible en: http://www.nhlbi.nih.gov/.
National Sleep Foundation website. Disponible en: http://www.sleepfoundation.org/.
Your guide to healthy sleep. National Center on Sleep Disorders Research. National Heart, Lung, and Blood Institute website. November 2005. NIH Publication No. 06-5271. Accedido mayo 1, 2007. Disponible en: http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/sleep/healthy_sleep.pdf.
Último revisado diciembre 2009 por J. Thomas Megerian, MD, PhD, FAAP
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