Una torcedura de tendón es el desgarre parcial de las pequeñas fibras de los músculos del grupo de los tendones. Los tendones son un gran grupo de músculos detrás del muslo. Están formados por tres músculos que van desde arriba de la cadera hasta debajo de la articulación de la rodilla.
Una torcedura de tendón puede ser causada por:
Un factor de riesgo es algo que incrementa las posibilidades de adquirir una lesión. Los factores de riesgo para las torceduras de tendones incluyen:
Los síntomas incluyen:
El doctor de preguntará sobre sus síntomas e historial clínico, su más reciente actividad física y sobre la manera en que ocurrió la lesión. El médico examinará sus muslos para revisar:
Las distensiones musculares se gradúan de acuerdo con su gravedad:
Para una torcedura grave de los tendones, se le puede practicar una imagen de resonancia magnética para determinar si el desgarre requiere intervención quirúrgica. Los atletas profesionales y colegiales pueden requerir de resonancia magnética para ayudarlos a predecir la duración de su recuperación.
El tratamiento depende de la gravedad del desgarro.
Normalmente, el tratamiento incluye:
No realice actividades que provoquen dolor, como correr, saltar y levantar peso usando los músculos del muslo. Si la caminata normal produce dolor, acorte el paso. No practique deportes hasta que el dolor haya desaparecido.
Aplique hielo o una compresa fría sobre el área del tendón durante 15 a 20 minutos, cuatro veces por día, hasta varios días después de la lesión. Envuelva el hielo o la compresa fría en una toalla. No aplique el hielo directamente en la piel.
Tome aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin) o acetaminofeno (Tylenol) para ayudar a aliviar el dolor. Pregunte a su médico en caso de que tenga preguntas acerca del uso de estos medicamentos. Si persiste la sensibilidad en los tendones mientras toma estos medicamentos, no regrese a la actividad física. Primero, consulte con su doctor antes de regresar a cualquier actividad.
Utilice una venda elástica de compresión (p. ej., vendaje Ace) alrededor del muslo para prevenir la inflamación adicional. Tenga cuidado de no apretar demasiado la venda.
Mantenga la pierna levantada más arriba de la altura del corazón durante tanto tiempo como sea posible durante las primeras 24 horas para minimizar la inflamación. Se pueden recomendar un par de días de elevación para las torceduras severas.
Úselo sólo cuando regrese a la actividad física. Úselo antes de elongar o al alistarse para practicar deportes.
Cuando el dolor agudo haya desaparecido, empiece realizar un estiramiento delicado de acuerdo a la recomendación de un profesional de la salud. Elongue según el nivel de tolerancia al dolor. Mantenga cada estiramiento por cerca de 10 segundos y repítalo 6 veces. Estirar varias veces al día.
Comience los ejercicios de fortalecimiento de los tendones según lo haya recomendado el médico.
Si se le diagnostica una torcedura de tendón, siga las indicaciones de su médico.
Para reducir la probabilidad de las torceduras de tendones:
RESOURCES:
American Academy of Family Physicians
http://www.aafp.org
American Council on Exercise
http://www.acefitness.org
CANADIAN RESOURCES:
Healthy Living Unit
http://www.phac-aspc.gc.ca/pau-uap/fitness/
Physical Therapy Canada
http://www.physicaltherapy.ca/
References:
American Academy of Orthopaedic Surgeons website. Available at: http://www.aaos.org/ .
American Orthopaedic Society for Sports Medicine website. Available at: http://www.sportsmed.org/ .
Exercise and Sports Sciences . Lippincott Williams and Wilkins; 2000.
Hamstring strains: expediting return to play. Phys Sportsmed . 1996 Aug.
Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma website. Available at: http://www.nismat.org/ .
Sports Injuries: Basic Principles of Prevention and Care . Blackwell Scientific Publications; 1993.
Último revisado November 2008 por John C. Keel, MD
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