Tres razones para probar la caminadora electrica

Caminadoras motorizadas vs. caminadoras manuales

La venta de caminadoras ha despegado en los últimos años sin duda debido en gran parte estos beneficios. Y, de manera nada sorprendente, este incremento en la popularidad de las caminadoras también ha ocasionado un incremento en el número de diseños de los que hoy en día se dispone. Sin embargo, la mayor decisión para los futuros compradores todavía es la de decidirse por una caminadora motorizada o una manual. ¿La diferencia básica? Con una caminadora motorizada, usted mantiene el paso mientras el motor de la máquina mueve la banda (a la velocidad que electrónicamente se dispuso). Con una caminadora manual, usted empuja la banda con sus pies, de manera que la velocidad depende de la fuerza con que empuje.

Existen otras diferencias. En principioi, las caminadoras manuales son mucho más accesibles, Comenzando con un precio tan bajo como $200, los modelos más novedosos pueden adquirirse por menos de $800. En contraste, los modelos con una calidad motorizada comienzan con alrededor de $1000 y pueden alcanzar hasta los $10,000. Las caminadoras manuales también ocupan un menor espacio y, teóricamente, pueden ayudarle a quemar calorías de manera más eficiente, debido a que usted proporciona el poder muscular que mueve la banda.

Sin embargo, este último dato no necesariamente es cierto. Puesto que usted proporciona la fuerza muscular, a menos que se encuentre en una buena forma, tendera a moverse más lentamente y se cansará con mayor rapidez. Como resultado, usted de hecho puede estar quemando menos calorías. Los modelos manuales también tienen otras desventajas. Las formas aerodinámicas que se siguen para que una caminadora manual pueda funcionar, ocasionan que ésta tienda a ladearse de un lado. Esto puede dificultar la acción de correr si usted no cuenta con una buena condición o no está acostumbrado a hacerlo; lo cual deriva en menores beneficios. Finalmente, a medida que se cansa mientras corre en una caminadora manual, usted tenderá a empujar con mayor fuerza con una pierna. Esto puede causar que el movimiento en la caminadora sea disparejo, y por lo tanto le será más difícil seguir corriendo.

Tomando una decisión

¿A final de cuentas? A menos que tenga una excelente condición física, generalmente es mejor que compre una caminadora motorizada que una manual. Si usted opta por esta opción, he aquí algunas variables que debería considerar:

Motor AC o DC - los motores AC tienden a ser más ruidosos. También gastan mayor energía y con frecuencia requieren de una fuente de poder dedicada sólo para su uso.

Grosor de la banda - Las bandas de doble tracción son más fuertes y tiene a pandearse menos de los lados.

Extensión de la superficie que se recorre Una "tarima" más larga para correr le permitirá experimentar una zancada más natural, y por lo tanto, tener un movimiento más sencillo

Velocidades - Si usted planea caminar en su máquina, una velocidad mínima de .5 mph a una velocidad máxima de 6 mph debe ser suficiente. Si está pensando usarla para correr, es preferible contar con una que tenga un mínimo de 5 mph a por lo menos 8-12 mph.

Absorción de impacto - Los fabricantes emplean diferentes técnicas para absorber el impacto de sus piernas y pies. Estos rangos van de bandas más gruesas a placas más delgadas para que el impacto sea absorbido en el sitio donde se corre (más expansivo) y las "camas flotantes", donde la caminadora se recarga en resortes especiales (estática más expansiva). Recuerde que entre mayor impacto absorba la máquina, menos uso y desgaste ocurrirá en sus pies, piernas y articulaciones.

Inclinación - Las inclinaciones de las caminadoras varía de 2% de máxima inclinación hasta un 15-25%. Entre mayor sea el grado de inclinación, mayor es la cantidad de ejercicio que la máquina le puede ofrecer. Además, revise el mecanismo de inclinación de la máquina; los interruptores eléctricos son preferibles a los operados manualmente. Las inclinaciones automáticas (las cuales están directamente relacionadas y cambian automáticamente durante su actividad) pueden ser bonitas, pero caras.

Retroalimentación electrónica - Casi todas las caminadoras motorizadas ofrecen monitores eléctricos donde se muestra la velocidad, tiempo y distancia. La mayoría también incluyen programas de ejercicios pre programados. Sus opciones están limitadas en primera instancia por su bolsillo. Por una mayor cantidad de dinero usted puede adquirir los modelos que guardan la información de programas especializados y/o sus registros. Muchas máquinas también ofrecen monitores de la frecuencia cardíaca. Sin embargo, note que muchos de estos monitores pueden tener un poco de error en el conteo, ya que los monitores que se colocan alrededor del pecho son más efectivos.

En conclusión, existen tres puntos. Primero, trate de negociar un mes de prueba gratis antes de que compre su caminadora. Segundo, considere comprar una máquina de segunda mano; revise su "Want Advertiser" local y con los clubs aledaños (muchos lugares que están en constante renovación necesitan vender el equipo usado). Finalmente, como siempre, antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios, consulte a su médico antes de iniciar dicho programa.