Una gran manera de exponer a sus hijos al ejercicio es llevarlos consigo cuando vaya a correr, caminar, pasear en bicicleta o ir de excursión. A los niños les encantará el aire fresco y aprenderán a temprana edad que el ejercicio es divertido y parte importante de un estilo de vida saludable. Pero, existen unas cuantas cosas más que considerar cuando lleve a su pequeño consigo de paseo.
Los principales tipos de transporte para niños utilizados en el ejercicio son: carreolas para correr, asientos para bicicleta o remolques y mochilas. Sin importar el tipo de transporte que se utilice, existen varios factores que considerar para asegurar una excursión divertida tanto para usted como para su hijo:
Espere pagar al menos $200 para comprar una carreola para correr segura. Busque una carreola resistente y estable que no se vuelque al girarla. También debe tener:
Lleve a su bebé consigo para probar que la carreola sea de su tamaño. Debe tener un asiento profundo y un cinturón de seguridad. Espere hasta que un bebé tenga al menos seis meses de edad antes de colocarlo en una carreola para correr. Algunos fabricantes recomiendan esperar hasta que el bebé tenga 12 meses de edad para que se pueda utilizar un casco de bicicleta y así ofrecer protección adicional. Otras formas de prevenir el exceso de movimientos bruscos de la cabeza de su bebé son correr en una superficie pareja y utilizar llantas grandes y ligeramente desinfladas.
Cuando corra
Recuerde que la carreola es más amplia que usted. Deje más espacio entre usted y el tráfico, y tenga cuidado de los peligros tales como puertas abiertas de los autos. Y nunca, jamás deje que se vaya la carreola por sí sola o sin la correa de la muñeca de seguridad, puede alejarse fácilmente de usted.
Agregar un asiento para niños provoca que una bicicleta sea inestable; este peso adicional puede cambiar impredeciblemente mientras va en ella. Por lo tanto, expertos recomiendan que sólo ciclistas muy experimentados lleven a un niño en sus bicicletas y que los niños deben tener al menos un año de edad y ser capaces de mantener su cabeza levantada.
Existen dos opciones para los asientos de bicicleta: montados al frente o atrás. Cada uno tiene sus ventajas y desventajas y no existe consenso sobre cuál es el más seguro. Dicho sea de paso, los autores de un artículo publicado en el 2000, "Tykes and Bikes" (Archives of Pediatric and Adolescent Medicine), encontraron que había menos lesiones reportadas relacionadas con el uso de remolques montados a las bicicletas que en los asientos para niños montados en las bicicletas.
Asientos para niños montados en la parte trasera
Muchos ciclistas se sienten más seguros en la bicicleta con sus hijos detrás de ellos. También, los asientos montados en la parte de atrás pueden ser más grandes que los que se montan enfrente y pueden tener el respaldo más alto con mayor soporte. Sin embargo, cuando usted necesita pedalear fuerte cuesta arriba, la cabeza de su hijo puede moverse bruscamente de lado a lado. Otra preocupación es que el peso adicional del respaldo puede causar que la bicicleta se incline cuando usted frene completamente o cuando se suba o baje de la bicicleta.
Asientos para bicicleta montados enfrente
Tener a su hijo directo frente a usted le permite hablar con él mientras conduce. Pero, también coloca al niño en camino directo de sufrir un choque frontal y puede provocar que la dirección sea incómoda y difícil.
Un remolque para bicicleta es un asiento anexo que se remolca por detrás de la bicicleta. Le permite al niño estar separado de la bicicleta y en menos riesgo de lastimarse si la bicicleta choca o cae. También un remolque evita el problema de sobrepeso, que ocurre con algunos asientos para bicicleta. Aunque podría ser más seguro en algunos informes, el remolque para bicicleta puede ser difícil de maniobrar por la longitud adicional que se agrega a su bicicleta. Además, el manejo puede ser difícil y usted no puede comunicarse con su hijo mientras conduce.
La mayoría de las autoridades están de acuerdo en que los bebés menores de 12 meses de edad no deberían ser pasajeros de bicicleta. Para los bebés y niños mayores de 12 meses de edad, siga estos consejos de seguridad:
Para salir de excursión o sólo pasear por el pueblo, las mochilas son una gran opción para llevar a su hijo consigo con las manos libres. A continuación se presentan algunas cosas que debe buscar cuando vaya a comprar un medio de transporte para su bebé:
A continuación se presentan unos cuantos consejos para tener en mente cuando use su mochila:
Fuentes Adicionales:
National Safe Kids Campaign
http://www.safekids.org/
Consumer Product Safety Commission
http://www.cpsc.gov
Consumer Reports
http://www.consumerreports.org
FUENTES DE INFORMACIÓN CANADIENSES:
Caring for Kids
http://www.caringforkids.cps.ca/
Health Canada
http://www.hc-sc.gc.ca/index_e.html
Referencias:
Child carriers: tips for runners, bikers, and hikers. The Physician and Sportsmedicine . Nov 1998.
EC Powell, RR Tanz. Tykes and bikes: Injuries associated with bicycle-towed child trailers and bicycle-mounted child seats. Arch Pediatr Adolesc Med 2000 ; 154:351-353.
Último revisado Julio 2008 por Kari Kassir, MD
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