Beneficios de Dejar de Fumar

Para toda la batalla de dejar de fumar, ¡hay recompensas iguales y simultáneas! Cuando los fumadores lo dejan, en un lapso de veinte minutos de fumar ese último cigarro el cuerpo empieza una serie de cambios de sanación.

A los 20 minutos de dejar de fumar:

• la presión arterial disminuye
• el ritmo del pulso cae
• la temperatura corporal de las manos y de los pies aumenta

A las 8 horas:

• el nivel de monóxido de carbono en la sangre cae a lo normal
• el nivel de oxígeno en la sangre aumenta a lo normal

A las 24 horas:

• la probabilidad de un ataque cardíaco disminuye

A las 48 horas:

• los extremos nerviosos empiezan a volver a crecer
• la capacidad de olfato y gusto aumenta

En el primer año después de dejar de fumar

De 2 semanas a 3 meses:

• la circulación mejora
• el caminar se facilita
• la función pulmonar aumenta

De 1 a 9 meses:

• la tos, la congestión sinusal, la fatiga, la falta de aliento disminuyen

1 año:

• el riesgo en exceso de enfermedad coronaria cardíaca disminuye a la mitad del de un fumador

Beneficios a Largo Plazo de Dejarlo

A los 5 años:

• de 5 a 15 años después de dejarlo, el riesgo de apoplejía se reduce al de las personas que nunca han fumado

A los 10 años:

• el riesgo de cáncer pulmonar cae a tan poco como la mitad del de los fumadores continuos
• el riesgo de cáncer de la boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas disminuye, el riesgo de úlceras disminuye

A los 15 años:

• el riesgo de enfermedad coronaria cardíaca ahora es similar al de las personas que nunca han fumado
• el riesgo de muerte regresa a casi el nivel de las personas que nunca han fumado