Enfrentandose a la nausea y al vomito a causa de la quimioterapia

Consejos para sobreponerse

Aquí hay algunos consejos que podrían ayudar a reducir la náusea y el vómito:

• Tome líquidos por lo menos una hora antes o después de la hora de comer, en lugar de tomarlos con los alimentos. Tome con frecuencia y en cantidades pequeñas.
• Coma y beba lentamente.
• Consuma comidas pequeñas durante todo el día, en lugar de una, dos o tres comidas grandes.
• Coma alimentos fríos o a temperatura ambiente, de manera que no le molesten los olores fuertes.
• Mastique bien su comida para facilitar la digestión.
• Si la náusea es un problema por la mañana, trate de comer alimentos secos como cereal, pan tostado o galletas saladas antes de levantarse. (No coma esto si usted tiene llagas en la boca o en la garganta o si se le complica por la falta de saliva.)
• Tome jugos de fruta fríos, claros y sin azúcar, tales como el jugo de manzana o de uva, o refrescos de color claro como el ginger ale, que ha perdido su gas y no tiene cafeína.
• Chupe caramelos de menta o agrios. (No coma caramelos agrios si usted tiene llagas en la boca o garganta.)
• Prepare y congele las comidas con anticipación para los días en los que no tenga ganas de cocinar.
• Vista con ropas holgadas.
• Cuando se sienta con náusea, respire profunda y lentamente.
• Distráigase platicando con amigos o familiares, escuchando música o viendo una película o un programa en la televisión.
• Emplee técnicas de relajación como la meditación.
• Trate de evitar los olores que le molesten como los olores de cocina, humo o perfume.
• Evite alimentos dulces, fritos o grasosos.
• Descanse pero no se acueste durante al menos 2 horas después de terminar una comida.
• Si la náusea normalmente se presenta durante la quimioterapia, evite comer durante al menos unas cuantas horas antes del tratamiento.
• Consuma una comida ligera antes del tratamiento.