Servicios de Perdida de Peso Basados en Internet: ?Que Tan Efectivos Son?

El Atractivo de la Dieta En Línea

Hay muchas razones por las que los servicios de dieta en línea son medios lucrativos para perder peso. Para empezar, son convenientes: En estos días, la mayoría de nosotros no necesita aventurarse demasiado para acceder a la Internet, lo que es más, está "abierta" las 24 horas del día, todos los días del año. La Internet también ofrece el anonimato que muchas personas buscan para asuntos personales como la pérdida de peso. Adicionalmente, la investigación muestra que la mayoría de los adultos preferiría perder peso sin tener que participar en programas estructurados de tratamiento personal. Finalmente, muchos programas ofrecen herramientas atractivas que le permiten observar su progreso y, podrían incrementar su motivación para apegarse al programa. Algunos incluso proporcionan la opción de descargar rastreadores alimenticios y de ejercicio a su PDA, pero normalmente con un costo adicional.

¿Qué Tan Efectivos Son Estos Servicios?

En general, los programas de pérdida de peso - incluyendo los nuevos programas de Internet - tienden a estar mal evaluados. Y, mientras que ningún estudio ha comparado los servicios en línea con los tradicionales para perder peso, pocos estudios han evaluado la efectividad de las dietas en línea.

Eligiendo un Servicio En Línea de Pérdida de Peso

Con base en los pocos estudios disponibles, parece que los servicios en línea para perder peso son una opción viable cuando se busca un programa de pérdida de peso. Pero hay ciertos criterios que un servicio de pérdida de peso a través de internet debe cubrir antes de que usted invierta su tiempo - y dinero:

• Asegúrese de que el programa está diseñado y dirigido por médicos calificados que tienen experiencia previa en asesoría de pérdida de peso. Idealmente, al menos uno debe ser un Dietista Registrado (RD, por sus siglas en inglés).
• Desconfíe de servicios que:
  • Traten de venderle algo más, por ejemplo alimentos especiales o vitaminas.
  • Anuncien pérdida de peso rápida - en su lugar debe ser una pérdida constante de no más de dos libras a la semana.
  • Promocionen dietas de moda o muy restrictivas
  • Ofrezcan una dieta general - las dietas deben adaptarse de manera individual en base a parámetros como peso, altura, edad, objetivos de pérdida de peso y, nivel de actividad.
• Asegúrese que el programa ofrezca una variedad de planes de dieta para elegir (por ejemplo, dieta baja en grasas, vegetariana), así como flexibilidad entre los planes.
• El sitio web debe tener una apariencia profesional y ser de fácil navegación.

¿La Dieta En Línea Es Para Usted?

Gran parte de la popularidad de estos servicios se debe a la privacidad y conveniencia que ofrecen en comparación con los programas tradicionales de pérdida de peso. Si usted es un usuario regular de Internet, podría encontrar que un programa en línea le resulta más cómodo que buscar orientación para perder peso a través de un programa tradicional o libro de autoayuda. Pero para la mayoría de nosotros, el mejor uso de estos servicios podría ser como un complemento de los programas tradicionales, o como ayuda para el mantenimiento de peso. Ya sea que elija un programa de pérdida de peso tradicional o uno basado en Internet, finalmente sigue siendo su decisión hacer que la pérdida de peso suceda.