Sentirse cansado es normal cuando está enfermo. Su cuerpo necesita reposo, pero también necesita buena comida. Pero es difícil de cocinar cuando está cansado.
- Prepare bocadillos simples, más que comidas, para usted mismo.
- Deje que la familia o amigos le cocinen o le traigan comida. No se avergüence de pedir ayuda. A la gente le gusta hacer cosas por otros.
- Pruebe restaurantes de comida para llevar. Las hamburguesas, pizza, comida mexicana, pollo y comida china se pueden obtener de esta forma. Algunos de ellos son bastantes bajos en costo
- Llame a un servicio de reparto de comida a domicilio. Muchos pueblos grandes y ciudades los tienen. Busque en el directorio telefónico "Meals on Wheels." Llame a su departamento local de salud u organización de servicios de SIDA para mayor información.
- Si va a pasar el día en la cama, ponga algunas comidas y bebidas favoritas en la nevera con hielo detrás de usted. Luego puede tener reposo pero no sin comida. Un calentador de comida u olla de barro podrían usarse de la misma forma para mantener la comida caliente en su cabecera.
- Coma alimentos enlatados. Pruebe sopas batidas, espagueti, chili, chow mein y otras cosas. Pueden no saber de lo mejor, pero le dan algo de comida a su estómago. Y si come una pieza de fruta de postre y toma un vaso de leche o jugo, ¡ha conseguido una comida balanceada!
- Coma alimentos congelados. Cenas congeladas, pizza, rollos de huevo, macarrones y queso, pollo y pescado fritos. Tan sólo póngalos en el horno y fije un contador. Regrese después de una pequeña siesta, y está listo para comer. Tome un vaso de leche o jugo, añada una pieza de pan tostado o fruta.
- Mantenga una reserva de alimentos fáciles de preparar.
- En los días que se sienta bien cocine comida extra y congélela en contenedores pequeños de plástico. Estará agradecido de tener estos para calentarlos en los días que esté cansado.
- Ensucie tan pocos platos como sea posible. Use tazas y platos de papel, cocine en las cacerolas de aluminio en que vienen los alimentos.
Último revisado Enero 2000 por ]]>EBSCO Publishing Editorial Staff]]>
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