Para mucha gente, empezar con un programa de ejercicio por primera vez es bastante seguro. Pero dependiendo de su edad y de si tiene ciertos factores de riesgos cardiovasculares, puede que necesite ver a su médico antes de empezar un programa de actividad aeróbica vigorosa (al contrario de moderada). El American Council on Exercise ofrece el siguiente consejo para ayudarlo a determinar si necesita la autorización del médico antes de comenzar un programa de ejercicio.
Si está planeando participar en actividades vigorosas y es un hombre por arriba de los 40 años o una mujer por arriba de los 50 años, debe hacerse primero un examen médico. Lo mismo se aplica si usted tiene dos o más factores de riesgo para enfermedad de las arterias coronarias , los cuales incluyen:
Hágase las siguientes preguntas para ayudar a determinar si necesita un programa de ejercicio recomendado por un médico. Si contesta "sí" a CUALQUIERA de las siguientes preguntas, debe platicar con su doctor ANTES de comenzar un programa de ejercicio.
Si contestó "no" a todas las preguntas y no tiene factores de riesgo cardiovasculares, debe ser seguro para usted un programa de actividad física moderada. Pero de nuevo, si es un hombre por encima de los 40 años o una mujer por encima de los 50 años y quiere ejercitarse más vigorosamente, debe consultar con su médico antes de comenzar.
FUENTES ADICIONALES DE INFORMACIÓN:
American Council on Exercise
http://www.acefitness.org/
The President's Council on Physical Fitness and Sports
http://www.fitness.gov/
Fuente:
American Council on Exercise
Último revisado Febrero de 2004 por Rhonda Kaufman, MD
Se provee esta información como complemento a la atención proporcionada por su medico. Dicha información no tiene el propósito o la presunción de substituir el consejo medico profesional. Procure siempre el consejo de su medico o de otro profesional de la salud competente antes de iniciar cualquier tratamiento nuevo o para aclarar cualquier duda que usted pueda tener con relación a un problema de salud.
Registro de propiedad literaria © EBSCO Publishing. Todos los derechos reservados.