columna 1 Comenzando Detectives en dietas: Señalando las dietas prácticas Aquí le presentamos 10 preguntas para hacerse a usted mismo cuando considere adoptar una nueva dieta. Usted ha decidido que esta vez realmente va a perder esas libras extra no deseadas. ¡Bien por usted! Ahora, es momento para la siguiente pregunta importante: ¿Cuál dieta es adecuada para usted? Para ayudarle con esta decisión, nuestros expertos en nutrición compararon cuatro de las dietas más conocidas que existen. Esto es lo que tienen que decir: Indicaciones Nacionales del Estilo de Vida para Su Uso ¿Qué significan para usted las Indicaciones Alimenticias? Es tiempo de poner en forma sus hábitos de alimentación y de ejercicio. Unas cuantas semanas en nuestro campamento de entrenamiento de estilo de vida y estará en camino a la buena salud. ¿Cuánta Comida Hay en Ese Plato? Entendiendo el Control de Porciones ¿Usted sabe cuánta comida realmente está comiendo? A continuación se presenta la forma para mantener bajo control los tamaños de las porciones. Cambiando los comportamientos Indicaciones para sus patrones de alimentación Aprenda cómo reconocer y ser más astuto que los detonadores que le provocan comer en exceso. Medicamentos Pérdida de peso: ¿cuáles son sus opciones? Nuestros expertos en salud alternativa debaten sobre las ventajas y desventajas de los medicamentos y los complementos alimenticios para la pérdida de peso. Opciones He aquí cómo disfrutar la maravillosa diversidad de los alimentos étnicos sin agregar grasas, sal o calorías extras. Cenando Con un Estilo Internacional: Comiendo Saludable en Restaurantes Griegos, Indios y Japoneses | columna 2 Estar en forma Camine esta senda hacia el acondicionamiento físico Caminar para estar en forma es barato, seguro e increíblemente bueno para usted. Beneficios para la salud del ejercicio en las mujeres Todos hemos escuchado que el ejercicio lo mantiene saludable - pero le sorprendería saber lo mucho que pueden durar estos beneficios. Clubes de salud: Obteniendo lo mejor por su dinero ¿Sabe cómo conseguir el mejor precio por una membresía? He aquí algunos consejos que no se puede dar el lujo de perder. Lectura recomendada Dieting For Dummies Intuitive Eating The Solution: 6 Winning Ways to Permanent Weight Loss Thin for Life: 10 Keys to Success from People Who Have Lost Weight and Kept It Off por Anne Fletcher, 1995. |