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Beneficios de Dejar de Fumar

June 10, 2008 - 7:30am
 
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Beneficios de Dejar de Fumar

rewarding
Para toda la batalla de dejar de fumar, ¡hay recompensas iguales y simultáneas! Cuando los fumadores lo dejan, en un lapso de veinte minutos de fumar ese último cigarro el cuerpo empieza una serie de cambios de sanación.





A los 20 minutos de dejar de fumar:

  • la presión arterial disminuye
  • el ritmo del pulso cae
  • la temperatura corporal de las manos y de los pies aumenta

A las 8 horas:

  • el nivel de monóxido de carbono en la sangre cae a lo normal
  • el nivel de oxígeno en la sangre aumenta a lo normal

A las 24 horas:

  • la probabilidad de un ataque cardíaco disminuye

A las 48 horas:

  • los extremos nerviosos empiezan a volver a crecer
  • la capacidad de olfato y gusto aumenta

En el primer año después de dejar de fumar

De 2 semanas a 3 meses:

  • la circulación mejora
  • el caminar se facilita
  • la función pulmonar aumenta

De 1 a 9 meses:

  • la tos, la congestión sinusal, la fatiga, la falta de aliento disminuyen

1 año:

  • el riesgo en exceso de enfermedad coronaria cardíaca disminuye a la mitad del de un fumador

Beneficios a Largo Plazo de Dejarlo

A los 5 años:

  • de 5 a 15 años después de dejarlo, el riesgo de apoplejía se reduce al de las personas que nunca han fumado

A los 10 años:

  • el riesgo de cáncer pulmonar cae a tan poco como la mitad del de los fumadores continuos
  • el riesgo de cáncer de la boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas disminuye, el riesgo de úlceras disminuye

A los 15 años:

  • el riesgo de enfermedad coronaria cardíaca ahora es similar al de las personas que nunca han fumado
  • el riesgo de muerte regresa a casi el nivel de las personas que nunca han fumado

Fuente:

American Lung Association website. Disponible en: http://www.lungusa.org . Accedido en mayo 2005.



Último revisado Mayo 2005 por Amanda Barrett, MA

Se provee esta información como complemento a la atención proporcionada por su medico. Dicha información no tiene el propósito o la presunción de substituir el consejo medico profesional. Procure siempre el consejo de su medico o de otro profesional de la salud competente antes de iniciar cualquier tratamiento nuevo o para aclarar cualquier duda que usted pueda tener con relación a un problema de salud.

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