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Consejos de Seguridad para Usar Patines en Linea

June 10, 2008 - 7:30am
 
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Consejos de Seguridad para Usar Patines en Línea

Es divertido, emocionante y un gran ejercicio, pero patinar en línea puede ser peligroso si no usa el equipo de seguridad adecuado o no aprende a patinar y a frenar con seguridad. De hecho, aproximadamente 100,000 personas ingresan a la sala de emergencias del hospital cada año debido a lesiones asociadas con los patines en línea. Las lesiones en la muñeca son más comunes, seguidas de lesiones en la pierna, la rodilla, el tobillo o el codo. Las lesiones en la cabeza y en el rostro también son bastante comunes.

Según el InLine Club de Boston, las lesiones más comunes por patinar en línea son resultado de:

  • Caerse después de golpear un obstáculo tal como:
    • Roca
    • Palo
    • Bache
    • Protuberancia en el pavimento
    • Otro objeto
  • Perder el equilibrio
  • Chocar con otro patinador, ciclista o peatón
  • Perder el control mientras patina en descenso
  • Deslizarse sobre arena, aceite o pavimento mojado
  • No frenar lo suficientemente rápido antes de entrar a un cruce

Los siguientes consejos ayudan a reducir las lesiones por patinar:

Siempre Use Equipo de Seguridad Adecuado

El equipo de seguridad adecuado para patinar incluye:

  • Un casco que se ajuste bien y que se use adecuadamente
  • Coderas
  • Rodilleras
  • Muñequeras
  • Guantes

Revise su Equipo

  • Sus patines deben ser de alta calidad y deben ajustarle bien, proporcionando apoyo adecuado al tobillo.
  • Revise sus patines regularmente para asegurarse de que estén en buenas condiciones.
  • Reemplace algunas ruedas, cojinetes o frenos que estén comenzando a desgastarse.
  • Revise sus ruedas y retire cualquier tipo de hierba o de piedras que se atoren en los cojinetes.

Consiga Capacitación

Consiga capacitación de un patinador experimentado. Usted debe poseer habilidades básicas para patinar (girar, controlar la velocidad, caer con seguridad y frenar) antes que intente patinar en un lugar público.

Los siguientes consejos pueden ayudar a frenar con seguridad:

  • Use los frenos (en el talón de la mayoría de los patines en línea).
  • Con un pie un tanto enfrente del otro, levante los dedos del pie delantero y oprima el freno del talón.

Permanezca Alerta

  • Tenga precaución cuando patine en áreas donde hayan automóviles, bicicletas, peatones y otros patinadores. Evite las frenadas y los giros repentinos.
  • Siempre esté consciente de sus alrededores.
  • Inspeccione por encima de su hombro rápidamente cada 10 ó 15 segundos.
  • Siempre ceda el paso a los peatones.
  • Permanezca alerta de los niños, quienes son impredecibles y pueden encontrarse en su camino cuando menos lo espere.
  • Tenga precaución de los perros, especialmente si no tienen correas. Si un perro con correa corre frente a usted, podría patinar sobre la correa y caer.

Patine Sólo en Áreas Seguras

  • Patine sobre superficies suaves y pavimentadas sin tráfico.
  • No patine en agua, arena, lodo o aceite. Las ruedas de los patines en línea tienen poca tracción.
  • Tenga cuidado de las grietas sobre el pavimento que son paralelas a su carril para patinar. Sus patines pueden atorarse en las grietas, causando que pierda el equilibrio.
  • Evite patinar sobre superficies con agua, arena, grava o suciedad.
  • Cuando se aproxime a una entrada de automóviles o estacionamiento, siempre espere que un automóvil venga a gran velocidad.
  • Antes de pasar un cruce, siempre mire alrededor para ver a cualquier automóvil que pudiera girar frente a usted.
  • Cuando se acerque a un automóvil estacionado al lado del camino, esté preparado a que alguien abra una puerta.
  • Obedezca las señales de transito.
  • Recuerde que es peligroso patinar en la calle.

No Patine por la Noche

Por la noche, los demás no pueden verlo y usted no puede ver a los obstáculos y a otros patinadores. Si debe patinar en la oscuridad, use ropa reflectora, coloque luces destellantes para bicicleta en su casco y lleve una linterna.

Evite Cualquier Tipo de Actividad de "Remolque"

No pida aventón a cualquier vehículo en movimiento cuando tenga puestos sus patines en línea. Puede que no sea capaz de disminuir la velocidad lo suficientemente rápido para evitar chocar con el vehículo que esté remolcándolo. También podría ser lanzado al tráfico que va en dirección contraria. Por la misma razón, no permita que su perro lo remolque mientras tenga sus patines puestos.

No Use Audífonos Mientras Patina

Mientras patina, evite usar audífonos o cualquier otra cosa que pueda impedir que oiga a los vehículos, ciclistas y otros patinadores.

Sea Cortés

  • Rébase a los peatones, ciclistas y otros patinadores por la izquierda y sólo cuando sea prudente hacerlo.
  • Haga saber a los demás cuándo va a rebasarlos. Diga "Rebase a su izquierda" en un tono agradable de voz que sea lo suficientemente alto para que ellos oigan.
  • Si está patinando con otra persona o grupo, patine en una sola fila.
  • Permanezca en el extremo lejano de aceras, caminos y carriles de bicicletas.

Fuentes:

The InLine Club of Boston

International Inline Skating Association

US Consumer Product Safety Commission



Último revisado Septiembre de 2004 por Judith Logan, MD, MS

Se provee esta información como complemento a la atención proporcionada por su medico. Dicha información no tiene el propósito o la presunción de substituir el consejo medico profesional. Procure siempre el consejo de su medico o de otro profesional de la salud competente antes de iniciar cualquier tratamiento nuevo o para aclarar cualquier duda que usted pueda tener con relación a un problema de salud.

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